Kaiyun包含亚特兰大冲刺阶段强势反弹，志在欧联名次提升，悬念犹存，身体对抗强度拉满的词条

　　融健康生活理念 创生活教育课堂

　　——听湛一中姚春玲老师《做自己的开云中国官方网站心灵愈师》有感

　　李海燕名班主任工作室

　　2017年4月28日是开云全球GPU领导者湛江一中名师工作室的活动开放日，带着工作室的部分成员学员们参加了一中市名班主任黄锦荣工作室的活动，聆听了工作室学员姚春玲老师的一节《做自己的心灵愈师》，感触颇深。姚老师是一位走上教育教学岗位才一年的年轻班主任，年轻老师当班主任与学生年龄接近、易生共情、沟通顺畅等优势，姚老师是个瑜伽运动的爱好者和受益者，她将自身所学引入课堂，再将自身所思、所悟与学生分享，希望通过此项运动引发学生对生活的热爱、对健康生活的向往，教会学生管理情绪和正确面对压力的方法，是有想法、有特色、有意义的主题班会课。

姚春玲老师在上班会课《做自己的心灵愈师》

　　姚老师的课分为四个环节，首先利用一段小视频《高三来了》导入，视频以夸张、搞笑的形式，配合幽默诙谐的台词，引发现场学生老师们的阵阵笑声，很好地淡化了学子们对高三生活的恐惧，并积极地引领他们以轻松、愉快的心情，以客观、正确的态度去面对即将到来的高三。接着屏幕上呈现出了学生们日常照片，反映出繁重、紧张的学习生活，面对压力，学生们纷纷倾诉压力大时，自己的身体、情绪、认知、行为等方面的反应与变化，分享过程中，学生们直面自己的烦躁与焦虑，大胆地剖析自身存在的困惑与问题，真实、有感染力，直击人心，分享结束后，姚老师写下了加拿大诗人莱昂纳德·科恩的名句：万物皆有裂痕，那是光进来的地方。这句话让学生们意识到成长是一种生活方式，成长的过程有快乐，也会有痛苦，对待事情要保持理性客观的态度，只有正视自己的快乐和痛苦，尤其是痛苦，你才会获得长足的快乐和成长动力。在课程的第三个环节，姚老师引导学生去思考：假如没有压力，我开云体育平台们会怎样？学生们分享了几个生活场景，谈到了几个关键词，我们非常的认同，如果完全没压力，我们会“懒”、“没动力”“放任”“焦灼”“太随意”“无所谓”“更被动”“无方向”,说明压力是把双刃剑，如果把压力转化成动力，是有利于我们的学习、工作和发展，凡事都有个度，当压力超越了一定的限度，就会让人受不了，就好像橡皮筋拉得太紧就会断掉一样。所以，压力既可以鼓励人进步，也可以把人压垮。第四个环节：压力调适，我的方法和你分享。经过分组讨论、方法罗列、创意展示等小环节，我们看到了学生们五花八门、颇具个人特色的解压方法，"抱树”、“打沙包”、“洗厕所”、“撕纸”，这时候，姚老师说出了自己的解压方法：瑜伽运动，并且提前准备了几节简单易学、实用方便的瑜伽动作，现场教学生，学生们很感兴趣，在轻柔和缓的背景音乐伴奏下，跟随老师慢慢地进入，调息、安神、静心、冥想、深长的呼吸、身体拉伸……听课的不少老师也兴趣盎然地跟着在做，认真在学，感受瑜伽的魅力。

学生们认真地跟随姚老师做简易瑜伽动作

老师们认真听课

　　健康生活主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现。具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点，是核心素养里六大素养之一，是每一名学生面对未来生活、终生发展和社会发展不可或缺的一种需要，教师的素养很大程度上决定核心素养能否在教育实践中真正落实，姚老师的这节课是一次新颖的尝试、独特的践行，它提醒我们必须转变“知识第一位”、"分数第一位"的观念，变为“素养第一”的观念，坚守培养人的“核心素养”的教育理念，在做中学，引领学生们玩游戏、搞活动、做事情、过生活，努力实践，大胆创新，是一个以“做”为中轴，沿着“情之引发”“情之体验”“情之内化”“情之拓展”逐渐展开的过程。从培养人“核心素养”出发的生活教育，需要我们携起手来，此志不渝，求真务实、开拓创新，坚定地走在践行生活教育的路上。

工作室老师们积极参与评课

　　工作室部分成员学员心得分享：

　　黄文雯老师（工作室助理）

　　学习生涯中的高三是个冲刺的阶段，8年前我当时也是这个状态。作为准高三的学子，我们既有快冲刺解放的激动，又有要冲刺的紧张害怕。但今天姚老师给我们的准高三学子带来了一堂全新的班会课，教会我们面对高强度压力，我们可以自我管理，可以自我调适，但方法很重要。

　　首先，我们要正确认识压力。压力无形但表现于有形。我们在平时的生活工作中会不知不觉地表现出来。比如烦躁、焦虑，会想发泄，暴力，自虐等。

　　第二，压力是好是坏？这是一把双面刀。万物皆有裂痕，那是光进来的地方。压力可能会让我们退缩，不前进，放弃；但压力可能是动力，越过高峰又见彩虹。既然压力不可避免，那么我们可以积极接受……

　　第三，让我们认知压力，分享压力，学会调适。怎么才能缓解不安，克服困难，化压力为动力。例如，通过锻炼，分散思维，调整状态。正确认知，压力来源，调整情绪，消除不良情绪，积极向上。

　　最后，由姚老师给同学们带来了时尚健康的减压方式——瑜伽。瑜伽是一种可以让人心境舒缓、有氧放松、减压的简易运动。当学生跟随姚老师的口令指引在瑜伽音乐的引领下进入放松状态，慢慢地放轻松，调整气息，开始冥想，在休息的过程中疏导自己，令自己心绪平静。这样的课堂非常有创意，新颖的趣味吸引了学生，并协助学生调整准备进入高三的压力，以最好的状态迎接挑战……

　　尤爱先（工作室成员）

　　2017年4月28日，工作室主持人李海燕带领我们成员到湛江市第一中学聆听姚春玲老师的一节特色的主题班会------《做自己的心灵治愈师—准高三学生情绪的自我管理》。姚老师是一位年轻、智慧，并具有新时代气息的老师。她能根据时代需求和学生需求，把自己热爱的运动---瑜伽引入主题班会。姚老师站在学生的角度，运用好的方式教会学生掌握消除厌倦、烦躁、紧张、焦虑和无奈等情绪的方法。这节课非常活跃，效果极好。让我感触很深。

　　我作为一名初三的班主任——教育教学工作的执行者，在这个学习压力骤增的阶段，我深刻地领悟班主任的重要性。我觉得班主任应该注意以下几点：

　　一、从学生自身感受出发，引导学生进行自我教育

　　初三学生更加关注自己的内心世界，独立性增强，“成人感”萌芽，针对这些特点，我们要开展了“青春感言”、“我想对同伴说”、“我想对父母说”、“如何提高学习效率”、“考试前后的心理调适”等主题班会，学生从自己的亲身体会谈起，充分表达自己的真情实感。通过全班学生的行为表现和良好的班级氛围，看到同学现身说法，达到自我教育的效果。

　　二、及时解决学生的困惑，帮助学生健康成长

　　初中阶段是一个半成熟、半幼稚的时期，是独立性和依赖性、开放性和封闭性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期。对于初三学生来说，他们承受着来自课业负担重、家长和教师的期望高、学习成绩不稳定、身心成长困惑多等各方面的压力。考了一个好成绩，或做了一件好事，就可能沾沾自喜、自以为是；而发生了一次失误，或遭到一点挫折，又会不知所措、灰心丧气，甚至影响学业成绩和身心发展。因此，对于那些成绩时好时坏的学生，应做到心中有数，经常提醒督促敲边鼓：成绩好时，不要骄傲，成绩下降时，不要气馁，找到原因，及时改进和提高。对于本来学习就吃力，面临加重的课业负担而情绪低落的学生，应及时和他们谈心，帮助他们找到自己的长处，表扬他们的点滴进步，激励他们坚持就是胜利。

　　只有准确把握初三学生的特点，用发展的观点看待学生，进行耐心、细致而富有针对性的指导工作，才能引导学生以积极的心态面对各种困难，顺利地度过这一特殊时期，并为今后的人生发展奠定良好的基础。

　　巫曼君（工作室学员）

　　2017年4月28日，我有幸跟随工作室主持人李海燕老师来到湛江一中聆听了姚春玲老师的一节题为《做自己的心灵治愈师——准高三学生情绪的自我管理》的主题班会课，受益匪浅。

　　姚春玲老师是一位与我年龄相仿的年轻教师，虽然资历较浅，但是教师的教态、对学生思维的引导以及对学生答案的总结与互动都是相当到位的，并且面对那么多的听课教师仍能保持冷静、自然的教学姿态实属不易，这位教师的心理素质以及教学素养是比较高的。同时，姚春玲老师将自己热爱的运动——瑜伽引入课堂，并且让学生亲身体验，极具创新意识，值得我们年轻老师学习。

　　除了敬佩之外，这堂课也引发了我的一些思考。总结如下：

　　1.强调课堂的真实性能否掩盖教师自身的准备不充分。姚春玲老师在评课时说，自己班的学生被拉去上历史课，导致自己无学生可上课，临时找别的学生顶替，这是否反映了该教师对本次课的不重视（包括教师自身的着装），以及教师自身与科任老师沟通不当，而不能把这种事件解释为“课堂的真实性”。

　　2.体验式教学与理论教学之间如何进行有效衔接。作为一名年轻教师，我也十分注重课堂的创新性，但实践后就会发觉，40分钟的教学时间根本无法很好地将两者相结合。就拿姚老师的课来说，四个瑜伽动作占用了大半节课，导致后来草草结尾，达不到预先的效果。那是否可以考虑只选取两个最具操作性的动作，剩下的时间用来总结，让人觉得这是一堂头尾呼应的课堂，应该效果会更好。

　　林蕾（工作室学员）

　　4月28日我很荣幸参加湛江一中名师工作室开放日的活动，在博学楼聆听一节生动新颖的主题班会课《做自己的心灵愈师—准高三学生情绪的自我管理》。

　　这节课我看到了课堂方式的新颖性。课堂融合了瑜伽与压力的调适的方法，既有关于压力的理论教学也有运用瑜伽的动作舒缓压力的方法，大大满足了学生的好奇心和求知欲。这种体验式班会和传统的班会课不同，用瑜伽这种改善人的生理、心理、情感和精神的运动方式，打破了沉闷的一味听的模式，让学生在宁静的音乐中慢慢沉下心学会思考，心灵得到洗涤，压力得到缓解。

　　准高三的学生即将面对高三学习的压力，肩上有对自己的理想追求和家长期望的压力，尤其是当成绩不理想的时候更需要缓解压力。这节课分析了压力的好处和不好的地方，让同学们分享自己缓解压力的方法：例如对着树洞大喊，搞卫生洗厕所等等。然后引出瑜伽这种压力调适方法，让学生有个更好的选择。

　　这节课有一个需要深思的问题：瑜伽这种需要老师有很好的专业素养的运动，对老师的要求高。但这种模式给我们创新课堂一个很好的契机。可以将很多新颖的方式融入到课堂，不落俗套，对于创新主题班会提供了思考的空间。也可以运用教师的特长去引导学生。但是一个老师的特长毕竟是有限的，也可试想融入学生的特长，既可以发挥学生的积极性，也可以使课堂更加贴近学生的实际，这样方式更加多样化。

与兄弟工作室的老师们合影留念

觉民教育”依托传统文化，以“明德、循道、正觉、悟民”为核心精神。以“天之生斯民也，使先知觉后知，使先觉觉后觉。”为“斯道觉民”的思想基础，开展“觉师觉生教育”，使人敏感，唤醒潜能，启迪智慧。秉教育良知，担育人重任，持教育情怀，塑美好人生！

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